跑步成绩

红红火火

maomaobiao 发表于 2015-6-24 20:03
又是一周双（三）赛，游泳停了，卡上的最后一次啊！

昨天周中的补赛，据说对手拉来div 1的助阵，上下半场 ...

赞游泳坚持完了50次！这个坚持下来是很不容易的，不知现在身体有没有什么明显变化？

我从去年7月开始爬大烟囱也马上一年了，应该去了超过50次，因为平均一星期肯定一次以上，最多去过4次。感觉应该有100次左右了。到现在热情不减，每爬一个比较有难度的，触顶后都异常激动，征服感爆棚，自信心得到极大提升。而且，更美好的是，我现在水平还非常低，还有不计其数的更高难度等着一点点去征服

Howard 发表于 2015-6-27 00:18
赞游泳坚持完了50次！这个坚持下来是很不容易的，不知现在身体有没有什么明显变化？

我从去年7月开始爬 ...

身体的变化是明显的，但是同时感受到了衰老。

之前由于久不锻炼，特别容易受伤，恢复也慢，哪里敢想踢足球啊？

现在虽然也是小伤不断，但是身体恢复快了，游泳锻炼心肺和拉伸延展。

衰老的部分是感到，热身时间越来越长，筋也不容易拉开。

火花要注意拉伸。

6/30/2015 Tue Cloudy 33C/91F Slight Wind

5000米计划26分，实际29分52秒

遇上一群专业队的在训练，试图跟了两圈，直接跟废了，导致不得不中途走了两次

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Dean_Karnazes

今天看到这个神人了

今天换了新队服，2：1赢球，开心！

3：1，一个助攻没有进球

搞笑的是我们进球的一个哥们下半场提前走了，但是他来得晚没签队员表。终场裁判把我们那个进球抹掉了，变成2：1。哈哈哈，还好能笑出来。

1/50

400蛙
400自
300蛙
400自

47'48" 终于游完50次！目标达成。买了第二张50次卡。这周天气不好，不想早起，今天夜班所以上午去游。游完真舒服！接下来的目标是50次卡用完之前将成绩稳定在45分钟内。

火花最近不更新了呢？加油！

最近爬大烟囱很多，跑步减少了。前几天400米1分11秒

重要预告：
明天老墙莅临河马指导工作，将要举行第一届河马田径运动会。目前暂定4个项目：

100米
400米
800米
1500米

这是双方妥协的结果。按我的意思，是要举行
100/200/400/800/1500/3000/5000/10000/半马/全马

按他的意思，3000以上有生命危险。

他要举行水上项目的比赛，被拒绝

我要举行爬烟囱比赛，也被拒绝