跑步成绩

昨天准备跑5000米，定下计划要在26分钟内跑完

天气也不错

结果跑了5圈发现实在跑不动了，时间上也差得远
第一圈1分54秒，直线下降到第5圈的2分17秒

眼见没希望了，干脆放弃
怎么搞的

Howard 发表于 2015-3-18 00:56
昨天准备跑5000米，定下计划要在26分钟内跑完

天气也不错

上周末出游太累，周一就没游，今天一睁眼6：20了。这一来十多天没锻炼了。

不太好不太好

找个借口，周末出游，在海边去沉船边上游了个来回，400米左右吧。

海里有浪，游起来费劲，而且中间没法停下休息，必须一口气游完，不过在沉船周围看到好多好多鱼陪我一起游。

25/50

400蛙
400自
400蛙
300自

1h06m。晚上夜班，所以白天吃完早饭买了些东西再去游的，这个时间非常安静，游到一半来了老两口，走的时候大爷问我游多少，聊了好半天。所以最后成绩应该在一小时以内。大爷，John刚动了几个小手术，很长时间一来第一次来运动，大妈Dinessa经常自己来，这次拽着老伴。聊到兴起说下次见，只不过我通常都是早上游，下次上午游泳再遇见也不知道什么时候了。人与人的缘分就是这么奇怪，祝他们一切安好！

恭喜猫猫表的计次卡用掉一半

03/24/2015 Tue Sunny 78F/26C 有风

5000m = 27分22秒

Howard 发表于 2015-3-25 10:24
恭喜猫猫表的计次卡用掉一半

03/24/2015 Tue Sunny 78F/26C 有风

我之前提到那个小兄弟，已经在国内跑完7个全马了，纪念奖牌做得相当好啊。

刺激你一下。

24/50

400蛙
400自
400蛙
300自

1h01m。感觉累，游不动

03/29/2015 sunday sunny 78F windy

Howard 发表于 2015-3-29 15:21
03/29/2015 sunday sunny 78F windy

5000m 28'49" 比预计的27分慢了很多

23/50

400蛙
400自
400蛙
300自

56'47"，隔了很久再次见到Trevors，游完800米的时候随便聊了几句。

一上来游400蛙热身的时候，就觉得能进60min，但是离目标50min以内还是有差距的。

有时候，好奇心和新鲜感消失了，就只能靠对自己狠一点儿了。