跑步成绩

刚才健身房跑步机7000米，中间走了5分钟。总共大约43分。没啥感觉

Howard 发表于 2014-11-26 11:12
刚才健身房跑步机7000米，中间走了5分钟。总共大约43分。没啥感觉

跑步机跑个20分钟能累死我。你已经不是常人了。

霍驴新年第一跑，5000米，23分45秒，跑步机最好成绩。

全程8英里/小时速度。

到2英里的时候，差点背过气去。后来怒了，怎么也不能新年第一件事就干不成，咬牙跑完，也没背过气去。

伟大的墙 发表于 2015-1-3 21:26
霍驴新年第一跑，5000米，23分45秒，跑步机最好成绩。

全程8英里/小时速度。

刚才在打牌手机登不上去，让老墙给发一下。除了前400米起步用7和7.5 （mph）的速度，后面全程都是用8。

最后一英里有点咬牙，拼了，感觉今天如果跑完了，不能说明什么，但要是跑不完，整个一年都得废了。

有没试过调跑步机的倾斜度？ 那怕升高5度感受都不一样，很爽的。

--------------------------------------------
哦对了，是往高跑。上坡快需要最大的心肺功能和肌肉力量；下坡快要靠技术，愣冲废膝盖。

yoking 发表于 2015-1-4 06:09
有没试过调跑步机的倾斜度？ 那怕升高5度感受都不一样，很爽的。

-------------------------------------- ...

真跑的时候都是0度。散步的时候倾斜过，太累

一咬牙买了游泳50次卡，从后往前打卡

50/50
400m 蛙泳
100m  自由泳
试图蝶泳失败
自由泳累了改蛙泳再游50m
累趴回家，很舒服

泳池里孩子多，水温加热比较高，中间感觉热量带不走有点儿难受。

回头早上游

Howard 发表于 2015-1-4 13:00
刚才在打牌手机登不上去，让老墙给发一下。除了前400米起步用7和7.5 （mph）的速度，后面全程都是用8。

...

很强大！

49/50

400蛙
100自
100蛙

早上到了管理员还堵车在路上，一群老太太优雅地坐着聊天。很励志，她们都能坚持锻炼，年轻人怎么好意思睡懒觉......