跑步成绩

Howard 发表于 2014-5-20 23:00
我100米偏慢。现在可能在15秒左右。历史巅峰期应该在20岁上下，大二的时候，好像跑13.5秒左右。
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你跑100米， 记过多少步跑完吗？

fastfast 发表于 2014-5-22 03:11
你跑100米， 记过多少步跑完吗？

自己没数过，跑100的时候感觉要数清步数会耽误一些时间。但我给偶像博尔特数过，他只需要41步就可以跑完。我小短腿紧捯饬怎么也得60多步吧。

Howard 发表于 2014-5-26 13:56
自己没数过，跑100的时候感觉要数清步数会耽误一些时间。但我给偶像博尔特数过，他只需要41步就可以跑完 ...

每秒4步， 一步1.6米。

昨天跑了两个短的，因为有人帮着计时

400米 1分10秒  半年前跟鱼醒爷打赌曾达到个人最佳 1分03，没有压力就是跑不快啊
100米 15秒0    100米我不喜欢跑因为手计时误差太大，结果只具有参考价值

Howard 发表于 2014-5-27 13:02
昨天跑了两个短的，因为有人帮着计时

400米 1分10秒  半年前跟鱼醒爷打赌曾达到个人最佳 1分03，没有压力 ...

100米 15秒0    100米我不喜欢跑因为手计时误差太大，结果只具有参考价值
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可以跑比赛， 赢了有成就感。

昨天跑道4000米，忘带秒表，未计时

5/29/2014 Thurs sunny 86F/30C

1000m 3'55" 没有达到预计的3'45"

06/01/2014 Sunday 阴天 82F=28C 有风

5000米 26分10秒。预计能跑24分左右，结果严重不满足要求。现在纠结于每圈1分50秒的速度只能保持4圈左右，到第五六圈只能2分/圈。最慢的第8/9圈只能维持2分15秒就不易。

之后又跑个200米大约31秒

Howard 发表于 2014-6-2 20:52
06/01/2014 Sunday 阴天 82F=28C 有风

5000米 26分10秒。预计能跑24分左右，结果严重不满足要求。现在纠结 ...

后后壳

06/06/2014 Fri 88F/31C 多云 微风

3000米 拼尽全力 13'50"

先跟朋友倒脚⚽热身，有些作用