跑步成绩

Howard 发表于 2012-5-2 23:52
我说跑5000，我那个朋友非要整短的，我没办法。其实我觉得400是最累的，短了长了都还可以有个缓儿。 ...

这让我想起之前一起锻炼的伙伴，他非要坚持1v1斗牛的时候可以抢篮板，然则对身体接触却异常敏感。

后来，他自己也就不怎么锻炼了。我不看好你这个朋友，锻炼还是要坚持。

5.3.2012 Thurs 93F 晴 大风

400m：1分11秒5

这是经过1小时踢球后的成绩，还算满意。

2012-05-07 Mon 8:06-8:35

三分球命中50个。

今天的天气不错，干燥凉爽。热身完毕手感开始，6-10五连中。

也许是幸运，今天没有一次冲刺捡球浪费体力。但是指尖的感觉迟迟不来，总是凉飕的。后来意识到是没有湿度——看到场边别人留下的空瓶子里剩的水，全部倒在手上和球上。瞬间，似乎球都变小了一样，刷刷地。

投进40球的时候才发觉，今天居然没有体力到达极限的感觉，却又不自信起来，怀疑自己是不是节奏太慢了，产生了50球能否40分钟完成的担心。所以，人最难战胜的还是自己啊！磨蹭了半天到了45球，开始眼睛发黑，咬牙坚持。

投完了看成绩，自己的稳定性还不错嘛，哈哈。

第一阶段完成，后面的更需要坚持。考虑加入命中率的记录来刺激自己。

2012-05-09 Wed 7:07-7:33

三分球命中50个，26分钟。

热身的时候遇见了老邻居罗伯特和布兰迪，短暂的聊天对热身也有帮助的啊！

11-16 六连中。

体力极限在29中到来，本以为可以开心，但是却一直拖着到了39中还是感觉相当吃力，努力调整着呼吸和动作形态，争取忘记腿上灌铅的感觉。

40球之后加快节奏，手感不错。今天自己带了一瓶水，适当地时候增加手感和粘力。

本来想记录命中率，记到18中7的时候，觉得太分散自己的集中力，于是果断放弃。

5/08/2012 Tue 晴 微风 78F

3000米 14分50秒
400米 1分11秒7

天气是没得说，成绩本应更好一点。但只跑出现在这样，让我觉得是不是以前秒表掐的不准？

猫猫表你在哪个城市，怎么邻居全是老外。

Howard 发表于 2012-5-9 12:06
5/08/2012 Tue 晴 微风 78F

3000米 14分50秒

Brisbane

邻居全是老外不是常态吗？还是你们那里华人聚居情况严重？

按说最近我家所在的区华人数量嗖嗖增加，感觉周围很多中国人邻居。

原来也有一户华人住得不算远，隔条街，走动比较频繁。

你要是看我培小孩子游泳的记录，就会发现打交道的都是中国人了。

原来是澳洲啊，我看你都周三了，以为在国内呢。澳洲当然老外多了，呵呵。华人聚居严重的，找老邱老朱西岸，或者bean的东岸。我这里以华人奇少著称。

2012-05-13 Sun 16:22-16:58

三分球命中50个，36分钟。

今天风大，很干燥。手感怎么也不来，体力也不在状态，总跑不起来。唯一的连中是27-29的三连中。

40球之后，是大口喘气走着完成的。看到时间，果不其然。

坚持锻炼，路还长着呢。

05/15/2012 Tue 89F 晴 微风

3000米 15分27
400米 1分13

天气得算不错，可是成绩出不来

看你们两个聊健身聊的高兴，也来凑凑热闹。
现在晨练慢跑，早上跑40分钟，开始的时候跑完40分钟，心率163次/分钟，一个月下来，现在心率是143次/分钟。心跳越来越慢。开始的时候，跑步汗流浃背，现在跑完了，基本擦两下就把汗擦干净了。
身子有往紧缩的感觉，但是体重还是没减。呵呵。
另外，差点忘了说了，戒烟一年半了。都忘记了自己曾经还是个抽烟十几年的人。