跑步成绩

谢谢老李和潘老师的信息和帮助！

到时候能跑就跑万，不能跑就中途退场

估计到场上，想的就变成了：
能跑就跑完，不能跑拖着瘸腿也要走完，再不行爬也要爬完。

Howard 发表于 2014-4-21 22:14
谢谢老李和潘老师的信息和帮助！

到时候能跑就跑万，不能跑就中途退场

支持老霍爬完马拉松
刘翔刘忽悠算个鸟阿

pan300at 发表于 2014-4-21 15:19
关节疼痛？加入俱乐部。超过5000万的美国成年人患有关节炎，并接近一半的人说，疾病限制了他们的日常活动 ...

谢谢潘大侠
资料太有用了

Howard 发表于 2014-4-21 22:14
谢谢老李和潘老师的信息和帮助！

到时候能跑就跑万，不能跑就中途退场

爬最稳定，摔跟头几率为0

Howard 发表于 2014-4-21 09:14
谢谢老李和潘老师的信息和帮助！

到时候能跑就跑万，不能跑就中途退场

跑不了就走完，这个相信。走不了就爬完，这个......

Howard 发表于 2014-4-22 00:14
谢谢老李和潘老师的信息和帮助！

到时候能跑就跑万，不能跑就中途退场

Take it easy, all the best!

这几天多做膝关节方面的拉伸可以缓解不适，但想在正赛时恢复不太现实。

膝盖不同位置疼痛有不同成因，最常见是膝盖外侧痛（髂胫束综合症 ITBFS）。
我去年就是死在这个上面，痛到关节完全锁定不能弯曲，最后15公里跛着走回去，456。即使在当时也没啥心理负担，我知道是什么原因，也想好以后要怎样应对，何况一年掉10KG肉，已经赚了。

前部、内侧的膝痛不太好说，应该都有解决办法，但都不是一两天能搞掂的。

总之选择继续参赛就尽量慢一点，聆听身体声音，及时改跑为快走可以有效避免伤患恶化。

祝顺！

yoking 发表于 2014-4-22 10:32
这几天多做膝关节方面的拉伸可以缓解不适，但想在正赛时恢复不太现实。

膝盖不同位置疼痛有不同成因，最常 ...

谢谢经验之谈，痛的教训！我还没有那么严重，就是上次跑24000米的后遗症，还没完全好。但也让自己认识到自己的身体支撑下42公里是非常困难的，只好靠场上的鸡血效应了

本周日开跑，还有4天。

号码：810。这次报名非常早，去年10月，开放的第一天我就报了名。居然分到三位数的号码。以前都是四位。

路径如图：

Howard 发表于 2014-4-23 02:49
本周日开跑，还有4天。

号码：810。这次报名非常早，去年10月，开放的第一天我就报了名。居然分到三位数的 ...

good luck !