跑步成绩

我说，能跑归一码，黑不黑归另一码，你们说得感情好，霍哥能跑都是因为够黑了
况且黑还不是被旁边的白人给衬的
我说句公道话，看看第一张，霍哥被左边那姐们衬得多白啊

老汉我的肤色对日光敏感系数非常高，跟我同色的人，同样晒两个小时后，我比他的反射率可能要低一倍了。

话说回来，即使不晒，我的肤色在中国人里面也是top 15%的黑

全国人民都晒1天，我能挺进top 1%

跑马拉松前最后一次训练30公里，是暴晒的天气，这就黑了一次；真跑的时候又暴晒了几个小时，这下厉害了，至少不输印度人

霍老弟这么能跑，还算人吗？太厉害了，致敬!

下一次到俺们winstar就不开车了，跑来就行，我或插老负责开车把你送回去，等你水平再高一点，干脆就跑round trip得了

仰天大笑出门去 发表于 2013-5-9 16:32
霍老弟这么能跑，还算人吗？太厉害了，致敬!

不算。老墙话讲，火驴。

全国人民都晒1天，我能挺进top 1%

火花说得太搞笑了。

昨天跑步机约3英里。各种坡度、速度。未计时。

　英格兰东北部首个道路马拉松“北部马拉松”日前闹出笑话——除优胜者外，其余全部参赛者都跑错了路线。赛后，主办方表示该事故系“调度失误”，并发声明表示歉意，称对此负全责。
  
　　据英国《每日邮报》11日报道，上月28日，“北部马拉松”在英东北部城市桑德兰展开。赛事全程42公里，全市有5000人报名参赛。然而，由于主办方疏漏，跑在队列第二、第三位的选手行至光明体育馆附近区域时选错路，导致跟在他俩身后的参赛者也都跑错了。最终，除一直跑在首位的选手外，其余全部参赛者都因少跑了264米路程而失去比赛资格。赛后，主办方发表声明称，该事件是由主办方“调度失误”导致的，并表示愿意承担全部责任。

5/30/2013 周四 多云 有风 84F

跑完马拉松正好一个月了，今天第一次重返跑道。跑了个5000米。

预计成绩：25分钟
实际成绩：28分14秒

1个月没有上跑道影响很大，我以为还能保持25分钟的水平，但跑到第8圈就崩溃了。前7圈用了14分，恰好保持全程25分的速度，但后5圈半居然用了14分14秒。

今后要尽量每周至少跑一次5000米。

Howard 发表于 2013-5-31 11:13
5/30/2013 周四 多云 有风 84F

跑完马拉松正好一个月了，今天第一次重返跑道。跑了个5000米。

//bump

I haven't run beep test for three weeks...