跑步成绩

根据IAAF打分系统，女子800米跑3分钟是335分，"轻松达到“，那么estelle真实成绩可能达到2分55秒，打分为383分。

100米跑16秒5，这就是375分；调整”轻松跑进“系数为16秒3，成绩达到397分。

这两个分数我只能仰望之！对于不太熟悉田径的朋友们，这等价于说estelle是高中/大学百里挑一的运动明星。

到今年年底，争取从200米到10000米都跑个遍，测一下自己的个人最好成绩（训练成绩），然后挑打分最高的项目着重训练。

这辈子要能再跑进一次300分，无论哪个项目，就算知足了。

Howard 发表于 2012-9-25 15:04
一点动力也木有了。下次跑不动的时候会想，反正比篮球巨星猫猫表跑的还快，就更泄劲了。你快点整个400米 ...

400m 标准塑胶，会有点困难，但也不是不能克服。

问题是，现在唯一可以运动穿的鞋是乔丹2的复刻版，你不是让我穿篮球鞋跑吧？

Howard 发表于 2012-9-25 12:50
1. 这些数据应该正确。链接可以Google“IAAF scoring Table” 或者直接点 http://www.iaaf.org/competiti ...

呵呵霍哥你是不是很早就出国了？不了解应试教育的威力啊

我读的就普通高中，我们中考的时候，体育算30分计入总分，跑跳投各10分。当时老师就说：这可是大家最容易拿的30分，千万不可掉队啊。最后差一分就多少万啊。。。
而且这中间，又数跑最容易，800米3分20秒，真的是可以练出来的。那会儿我们每节体育课都练800米。而投掷，我就怎么练也拿不了满分。最后我们班，除了个别确实一看你就知道她跑步不行的，其余都跑进了满分线，不光我们班，全校都差不多，男子1000米的情况也差不多，我估计全成都市的情况都差不多这样

我体育成绩班里中上吧，50米最好，那会儿能跑7秒9，100米后半程反而要减速。比较特别的是，我个子比较矮，几乎每一个体育老师第一眼看到我都以为是个老大难，每个体育差生第一次看到我都以为来了个难兄难弟

我自己觉得吧，我爆发力和耐力都不错，但因为个子矮一些，正常步幅就要小一些，短跑可以靠步频来带动步幅，长跑主要靠耐力，所以这两项我成绩一直不错。但中距离就比较悲剧了，比如400米，记得有一次校运动会，我们班800米和100、200都有人了（我们班体育确实是全校最强的），400米没人，就叫我去，最后跑了个小组最后一名，坑爹啊。。。

estelle0807 发表于 2012-9-25 04:22
呵呵霍哥你是不是很早就出国了？不了解应试教育的威力啊

我读的就普通高中，我们中考的时候，体育算30分 ...

原来考试的压力有这么厉害啊，硬能把基本全班人都逼成800米满分。这也算应试教育干的一件好事吧。

我中考是93年，高考96年。那时候体育都不占分，真是没有天理啊，要占分多好！

再怎么说你800米轻松3分钟内也是厉害的紧，那是相当厉害啊！

maomaobiao 发表于 2012-9-24 23:42
400m 标准塑胶，会有点困难，但也不是不能克服。

问题是，现在唯一可以运动穿的鞋是乔丹2的复刻版，你不 ...

搞个好一点的跑鞋，很容易。我穿一双锐步的跑鞋都好几年了，又轻又跟脚，跑步打牌都是它。

Howard 发表于 2012-9-25 13:10
根据IAAF打分系统，女子800米跑3分钟是335分，"轻松达到“，那么estelle真实成绩可能达到2分55秒，打分为38 ...

哈，我又仔细回忆了一下，说“轻松达到”有点夸张了，确切的说是这样的：
800米跑3分应该是最好成绩了，而且长跑身体状态不同，成绩差别很大，大多数时候应该在3分5秒-30秒之间，跑进3分10秒就算发挥很好了
短跑成绩很稳定，50米初中8秒，高中7秒9,100米16秒5左右不超过2秒，我猜测这也就是自身条件下的极限了

另外我跳远1。9-2.0米，平均1.95米吧，看了下你给的那个链接，150分的样子，看来还是跑步成绩最好

但是以上成绩只属于中学！

上大学后平时从来不练，一学期就跑考试那一次
800米只能跑3分40，但我记得仍然总是班上前几名，可见大家平时都不跑了成绩都下滑了
50米跑过一次8秒1，一次8秒3，看来下滑不严重
跳远成绩一直没变化，还是1.95左右

所以我认为，长跑成绩是可以靠练的，大多数人平时的成绩，都远未到自身极限，而不练则必然会下滑

Howard 发表于 2012-9-25 12:50
1. 这些数据应该正确。链接可以Google“IAAF scoring Table” 或者直接点 http://www.iaaf.org/competiti ...

霍哥原来你才33岁啊，也没比我大几岁嘛
原本看你说孩子都俩了，还以为大我很多呢呵呵

estelle0807 发表于 2012-9-25 07:56
哈，我又仔细回忆了一下，说“轻松达到”有点夸张了，确切的说是这样的：
800米跑3分应该是最好成绩了， ...

同意最后一句。对于一般人来说，稍微锻炼一下，最能有效提高的是应该长跑成绩。

这个事情可以从数据分析。
100米世界纪录博尔特9秒58，世界级选手10秒。一般人跑个15、6秒应该不难，只要能动弹，20秒内肯定跑完了。也就是说绝大多数人都在世界纪录2倍时间之内。

可是长跑就不行了。马拉松世界纪录2小时3分，世界级选手2小时7、8分。但是能在4个小时内跑完马拉松的普通人极少，玩命也不行。必须要经过一定的训练才可以。绝大多数人都在2倍记录时间开外。

从IAAF的打分表上看，100米满分成绩是9"46，入围成绩是16“79，spread为1.775倍
马拉松满分成绩是1：57：18，入围成绩是4：16：11，spread为2.189倍

长跑分的较散，短的比较集中