跑步成绩

maomaobiao · 发表于 2012-8-19 10:15:17

本帖最后由 maomaobiao 于 2012-8-20 14:03 编辑

2012/08/19 Sun

11:09 - 11:42 33分钟，三分球练习，命中50个。

锻炼和恢复从体能方面体现出明显的效果，基本没有感觉到累和体能极限。当然，天气暖和与热身充分也是原因。

力量练习的效果就是手感飘忽，协调适应新的肌肉力度也是一个过程，所以投篮练习的时长比之前最好成绩要长。

尤其是一开始，手感迟迟不来，反而到了最后十个球投的很顺，41-45五连中，46-48三连中。

流汗，feel the cocky man coming back to my body，真好。

Howard · 发表于 2012-8-29 10:14:15

今天下午去健身房练了一个小时，觉得很不过瘾，又开车去操场上跑了5圈。是带球跑！球没有离开身体超过2米。没有计时。

我去健身房没有一次练完了觉得爽的，不在户外跑跑颠颠太没劲。

另外一周前我去跟一帮不认识的小朋友们打篮球，一局快结束的时候一个急停，大脚趾顶在鞋里，就乌黑了。我经常发生这个现象，怎么换鞋好像都不行

amitofo · 发表于 2012-8-29 13:49:33

现在体重160，回家爬楼那叫一个喘。
开始考虑锻炼了。

maomaobiao · 发表于 2012-9-5 12:02:26

澳洲真是没人啊！上周日下午，感冒没好也被人拖着去打篮球。

结果还非要我斗牛，靠步法完胜之，直接导致又回来多躺尸一天......

Howard · 发表于 2012-9-12 08:59:49

今天进行了恢复性训练。
5000米：34分23秒
400米：1分23秒

5000米跑的时候就尽量悠着，测试一下自己的“最慢成绩”。以后无论发烧感冒肚子疼骨折没吃饱破伤风梦游，均不可低于此成绩。
400米是尽了全力。无奈现在只能跑这么快了。。。。想当初说跑进1分5秒还要录像贴出来，看来遥遥无期

luckypanda · 发表于 2012-9-12 09:42:12

以后无论发烧感冒肚子疼骨折没吃饱破伤风梦游，均不可低于此成绩。

其他就算了，骨折......?

Howard · 发表于 2012-9-16 08:47:25

luckypanda 发表于 2012-9-11 19:42
其他就算了，骨折......?

改为除腿部外其他部位的骨折

Howard · 发表于 2012-9-16 08:48:46

2012. 9月15日 69F 阴天无风
简直是完美的户外运动天气

5000米 28分29秒
400米 1分22秒

感觉如果现在参加5000米比赛能跑到25分左右。

Howard · 发表于 2012-9-17 09:18:02

这辈子还能跑多少个5000米？不会太多。假设我能活到55+，此前平均每星期一次，也就1000次稍微出点头。珍惜每一次吧

maomaobiao · 发表于 2012-9-18 08:32:28

Howard 发表于 2012-9-17 11:18
这辈子还能跑多少个5000米？不会太多。假设我能活到55+，此前平均每星期一次，也就1000次稍微出点头。珍惜 ...

火花，也许你读过了，不过，我还是推荐一下

——《当我谈跑步时我谈些什么》村上春树

		自动登录	找回密码
密码			注册

跑步成绩

客服中心

投诉建议