跑步成绩

Howard 发表于 2023-9-2 01:56
太极兄还是你了解我啊

我对跑步的热爱基于两点：

建议做一些柔性动作，跟跑步没矛盾，且从长期来看是互相补充的，比如挑选一些瑜伽动作。这好比一个不太恰当的比方，即外功内功兼修。我自己体育乏天赋涉之不深，虽有涉猎如羽毛球、乒乓球、慢跑、跑步机、高尔夫、游泳等，但都是断断续续不能坚持，传统体育如武术也有涉猎。对体育的作用也有些体会，即促进血液循环、促进新陈代谢，锻炼完了，觉耳目一新，通过出汗排出身体负能量，通过转移注意、锻炼反应能力排除心理负能量，增强心理能量。现代体育很发达，有许多科研的东西，很系统，稍有涉猎，即如比较早的文献如教员的“体育之研究”我也看过。但我常坚持的都是些柔性运动，也很有体会，对体育因过度运动造成的伤害有康复作用，当然也采用理疗等作为辅助。膝关节伤害如半月板受伤以西医观点是不可逆的，但在大概零几年，北京紫竹院有教练教授陈式太极，我在那（离我家近）遛弯，跟一学员（中年妇女）聊天，她说她半月板受伤，西医说不可逆，不知怎么练太极练好了，具体怎么受得伤我没问，康复的原因她也说不清，这个例子给我印象比较深，当然我也说不清原因哈哈，中医机理是有，但去想象还是不太明白，中医理论的机理是，通过改变气血运行，可以生新，即可逆呗。柔性运动如太极、传统导引（健身气功）、瑜伽等，机理大致相通，可择其顺眼且有兴趣者习练之，以观其效。体育还有一个竞技因素，即强不能以为能，对身体也会有伤害，这里看动机和怎么平衡了。