跑步成绩

6.19周日报名了一个10K比赛。预计44分

更新

项目	成绩	IAAF记分	日期	配速min/km
400米	1:03.76	270	2013.12	2:40
800米	2:23	301	2020.12	2:59
1000米	3:11	257	2020.10	3:11
1500米	5:04	266	2021.01	3:22
1609米 1英里	5:28	265	2020.10	3:24
2000米	7:00	254	2020.10	3:30
3000米	11:04	252	2020.10	3:41
3218米 2英里	11:56	250	2020.11	3:42
5000米	18:58	253	2021.05	3:47
10000米	41:00	249	2020.11	4:06
15000米	1:06:40	162	2020.10	4:26
20000米	1:29:53	175	2020.10	4:29
21097米 半马	1:36:40	151	2020.10	4:35
42195米 全马	3:45:08	83	2022.04	5:20

读大学的时候我觉得自己长跑像蜗牛爬。
二十年过去了，我如果现在还能恢复当时的状态，肯定觉得是风驰电掣啊。

8.27 周六 Moore War Run 5K
参赛1000+，完赛991人
7：30开跑
计划成绩21分，实际20:29
比去年的20:13慢了16秒。比较满意

总排名46/991
男性排名 46/459
年龄组排名 2/39 (Male 40-44)

伟大的墙说Howard 不打牌了， 真的假的？

2022/10/9 周日上午7点
10K Summer Sizzler 改期倒秋天
Lake Stanley Draper
42:57

总第二名，总Master（40+ age）第一名

snowicehail 发表于 2022-8-31 03:27
伟大的墙说Howard 不打牌了， 真的假的？

可能是个假伟大的墙，建议删除之

为庆祝梅老板登顶，阿根廷夺冠，今天跑了个半裸半马，在Westmoore HS
温度 0C
风力中等偏大
阴天

成绩1:44:23
配速每公里4:56

Howard 发表于 2022-12-22 14:58
为庆祝梅老板登顶，阿根廷夺冠，今天跑了个半裸半马，在Westmoore HS
温度 0C
风力中等偏大

唯一美中不足的就是第一个“半”字。

flyinglion 发表于 2022-12-22 19:34
唯一美中不足的就是第一个“半”字。

还要看裸上半身还是裸下半身