跑步成绩

3月收官182公里。但没有打破任何记录
4月计划也是最低180公里

搜了下韩寒5公里成绩，17′31″，平均配速3′29″，霍师傅加油超过他。

有三个体育或者半体育人，跑步都相当厉害

除了上述韩寒之外，还有

劳尔 皇马王子，2019年41岁第二次跑马拉松就跑出2小时59分25秒。
反观我老人家（比劳尔小一岁）跑了8次，目前最快是4小时27分

打台球的火箭火老师奥沙利文，比我大三岁，2008年跑出10K 34:54
这成绩在非专业跑者里面已属于顶尖， 秒杀绝大多数足球运动员
参加业余选手的比赛，比如大学生全国联赛，能拿到不错的名次
放在女子里面，那就是职业水平了

还有一个人跑的也不错，叫乔治布什，此人更出名的身份是2001-2008美国总统。丫马拉松跑了3:44:52
1993年在休斯顿跑的

4月收官总计196公里。比预计的180要多一些

4月30日晚试图作弊未遂。当晚23：50，发现本月195公里，想凑整成200。
之前用陈爷的记账软件，老墙跟我（主要是老墙）就经常作弊，比如说某个月战绩不理想，
就在该月最后一天的23：55之类的时候开始打一个超长session，虽然该session的时间大部分已经是下月1号，但软件按照开始时间把此session统计入上个月。

按此逻辑，哥4月30日23：50开始跑，准备跑5K。跑完了是00：25分，心想这下应该200公里了。
一看咕咚，居然只有196。原来咕咚跟打牌记账软件不一样，丫可以精确的知道你session内的哪一米是几点几分跑的，因此丫把一个session内的0：00之前统计入4月，之后的部分都统计入5月。
作弊未遂

今天5月2日实现了2021第二个记录 5000米 19:04 -> 18:58
IAAF score 243 -> 253

为了这个记录我已经尝试多次，总是差一点。这次终于sub19，需要得瑟的心情溢于言表，压根兜不住
今天克维天时地利人和。
天时：23摄氏度 大阴天，风力中等12mph。作为超长跑有点热了，但是作为5000正好。再冷以后热身热不开
地利：早起后一天没吃东西。那位说了不吃东西那是劣势啊。其实对我来说是优势，稍微吃点就跑不动
人和：热身先打了会篮球，然后各种Nick Symmons正规动作都做到了。

Westmoore High School
第3道和第4道之间

步频191 步幅137cm
平均配速347

穿的还是vaporfly next%

分公里成绩
1：338
2：350
3：350
4：350
5：347

更新

项目	成绩	IAAF记分	日期	配速min/km
400米	1:03.76	270	2013.12	2:40
800米	2:23	301	2020.12	2:59
1000米	3:11	257	2020.10	3:11
1500米	5:04	266	2021.01	3:22
1609米 1英里	5:28	265	2020.10	3:24
2000米	7:00	254	2020.10	3:30
3000米	11:04	252	2020.10	3:41
3218米 2英里	11:56	250	2020.11	3:42
5000米	18:58	253	2021.5	3:47
10000米	41:00	249	2020.11	4:06
15000米	1:06:40	162	2020.10	4:26
20000米	1:29:53	175	2020.10	4:29
21097米 半马	1:36:40	151	2020.10	4:35
42195米 全马	4:28:38	未达起评分	2019.4	6:22

两个问题请教:
1 (可能是塑胶)跑道有味, 正常吗? 是否每年夏天都会有? 还是每几年塑胶跑道维护的时候会有味?
2 几年来一直想问, 没好意思问, 赶上Tulsa 100周年, 能否谈一谈?

Howard 好啊
一直坚持着跑步

bedok 发表于 2021-5-30 22:37
两个问题请教:
1 (可能是塑胶)跑道有味, 正常吗? 是否每年夏天都会有? 还是每几年塑胶跑道维护的时候会有味 ...

1. 这个估计是有问题。我最喜欢在塑胶跑道跑步，这些年跑了没有20也有18个塑胶跑道，好像都没有什么气味。有的是把老的完全除掉，新铺设的塑胶，也没有什么味。但这个味道对健康有多大影响 我是纯外行，需要看专业人士的意见
2. Tulsa 种族屠杀100周年，我恍惚记得有这事，这次趁机wiki了一下。1921年5月底6月初，一帮人含大量政府雇员袭击了黑人住宅和黑人企业，造成（官方记录）36死，数百伤。 要我谈一谈，谈什么呢？肯定是悲剧。

5月收官 205公里
这个5月的天气怎么这么好，几乎每天都是阴天，我不怕太热，但是不喜欢太阳。宁愿30度阴天，也不愿意15度暴晒。

本来可以破250公里，但是5月下旬出去vacation 10天，给耽误不少。

Howard 发表于 2021-6-2 10:04
1. 这个估计是有问题。我最喜欢在塑胶跑道跑步，这些年跑了没有20也有18个塑胶跑道，好像都没有什么气味 ...

1 那我就放心了, 下次去可能就好了吧.

2 原来那是很富的黑人区. 受到这么大规模的攻击, 究竟是有利益冲突? 还是只是因为嫉妒?

bedok 发表于 2021-6-1 21:19
1 那我就放心了, 下次去可能就好了吧.

2 原来那是很富的黑人区. 受到这么大规模的攻击, 究竟是有利益冲 ...

发生的时间有点久，记不太清了。回头我问问朋友的太爷爷