跑步成绩

刚400 计划115 实际114

刚1500 计划7 实际631

雨后凉阴 5000 计划26 实际2457。半程12:58

刚33C 有云有风 800米 计划3 实际2’52 貌似是个人21世纪最好成绩

正好一条朋友圈被顶出来了，2016年10月 800米跑了2分49秒。今天成绩只是第二好

刚5000 计划2530 30C 微风 太阳半落山 实际2443 半程1231

明天周五晚8点，有个5000米比赛，已报名。预计600人左右参赛。计划时间25:30 (如果距离准确)

上次跑5000比赛，距离严重短，居然出来18分钟的成绩

跑步比赛有报名费和奖金吗

Tamarin 发表于 2018-7-13 08:38
跑步比赛有报名费和奖金吗

有报名费，30多刀，也算合理，因为需要很多组织工作。
奖金没有。每年龄组前三名有奖章之类，我这成绩肯定无望。完赛者均有Tshirt，这个还是可以的。

跑完了。官方成绩23：15，创造个人21世纪最佳成绩。此前最佳是23：37。

600多人参赛，537个完赛。我总体第37名。年龄组（M35-39）第7名。

前三名都是17岁男性，分别是17：04，17：24，17：34。

值得一提的是一个59岁的老头叫做John，起跑前在我后面，我问他目标，他说20分。我赶紧知趣的把他请到了我前面。上次他跑了20分30秒。这次成绩20分13秒，非常接近目标。

这次路上还是有很多上下坡。感觉如果平一点的话，我进入23分应该不是梦想。

大概四年前也跑过一次5000赛事，那次快累吐血了，跑完半小时内一个字也不想说，结果只是27分多。这次跑的时候虽然也很累，但是一分钟后就缓过来了，可见个人体能有了较大提升。

很有趣的是5000米的过程跟马拉松很多都是相反的：

	5000	马拉松
备战	1天	4个月
起跑前站位	非常靠前	偏后
前20%赛程	别人超过我	我超别人
后20%赛程	我超过别人	别人超我
时间	晚8点	早6点
赛后恢复	1分钟	4天
赛中感觉	还能再快点	还能走到头吗
脚底	清爽	水泡
对健康的影响	有利	弊大于利