跑步成绩

Howard · 发表于 2017-1-15 08:26:44

刚才16000米/40圈。计划1:40:00，实际1:39:56。31f -1c，小雨，有风。

Howard · 发表于 2017-1-19 08:34:42

53f 12c 5000米目标26:30 实际26:12

Howard · 发表于 2017-1-22 08:16:17

刚才操场20000米跑前65F 18c 跑完61f16c。目标2:15、实际2:06:35。好像是史上首次在这种距离出现明显的negative split。前10000米1:4:40 后一半1:01:55

Howard · 发表于 2017-1-28 08:24:01

5000米 48f 9c 计划26分实际25:30

swallow · 发表于 2017-1-28 19:07:21

服气啊。锻炼打牌两不误。

Howard · 发表于 2017-2-1 23:39:44

昨天5000米，计划27分已经很低了，但是跑起来感觉状态极差，迈不开腿，好像做梦时跑不动一样。我经常做想跑但是怎么也跑不起来的梦。

最后成绩29分56秒，这还是最后两圈玩命了，否则肯定30+

maomaobiao · 发表于 2017-2-3 18:02:48

老年足球队又开始训练了。

死热的一天，晚上在球场上迎着小风跑的感觉的确很爽。

Howard · 发表于 2017-2-7 05:33:31

昨天信誓旦旦来跑22000米，结果刚一上跑道就感觉很差，可能是因为刚饭后时间太短。哭着喊着连跑带走 10000米，用了1小时18分

Howard · 发表于 2017-2-8 23:36:15

昨天本来准备跑5000，来的太晚了，只有时间跑1000米。3:56

赶上一群人在跑步，有个老头，貌似很老了，我开始跑的时候他已经跑很久了，结果我1000米愣追不上人家闲庭信步的速度，人比人得死，货比货得扔。

Howard · 发表于 2017-2-10 15:12:17

5000米 52f 11c 计划27 实际26:53

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