跑步成绩

居然两星期没有跑步了。昨天在小区里稍微跑了约2000米，感觉真好啊。跑步是一个re-gather-yourself的过程。现在好像很多问题只有在跑步的时候才能去想

补记：昨晚零下1c 下似冻非冻雨 跑5000米未计时 爽啊

这周崽子们上暑期游泳课，早起的培训班。能看到他们明显的进步。

我在陪他们的时候也去游了几次。

周一 500m  游完眼冒金星，是真的冒金星，一闭眼就在眼前闪那种。游完之后步行2k+上班。晚上回来吃完就睡了，太累。

周二 500m  游完的不适得到极大改善。再次游完后步行2k+上班。结果下午回家之前去超市，感觉人要虚脱的累。

周四 600m 天气太热，就没有步行了。精神还不错。

肩伤和腹股沟内侧的伤还没有彻底恢复。

刚才雾中12000米 1小时20分46秒。拉开2017马拉松备战序幕。慢是王道。今天目标1小时30分，后边没压住又撒欢儿了

刚才雨后8000米 49分55秒。62f

续 62f/17c. 今天目标是50分 且这个目标与往日不同。往日是必须争取超过目标 且越快越好。今天要尽量接近目标 快了慢了都不好 最后仅差5秒

刚才 1000米 3分58。50f 10c

昨天ymca公园4800米未计时。刚才操场10000米 1小时1分13秒

刚才雪后10000米 1:07:47 40f 4c

Howard 发表于 2017-1-9 08:40
刚才雪后10000米 1:07:47 40f 4c

依稀记得最后一次长跑8000米还是在高中篮球校队的时候，到现在已经快17年没跑过超过1000米。虽然我是80后，估计身体状况还没有霍师傅健康，现在除了办公室坐着、开车坐着、回家坐着、睡觉躺着；根本不会去运动的。
我怀疑像我们这种人 如果再过几个世纪，就会进化成没有腿的怪物。。。
像霍师傅学习！！！！！