跑步成绩

Howard · 发表于 2016-9-1 22:06:21

昨天操场3000米，14分57秒

原计划跑5000米，但开始跑就有些下雨，跑着跑着雨越来越大，浑身湿透，只好临时改成3000米。预计15分，实际提前3秒。

Howard · 发表于 2016-9-6 22:42:30

昨天操场有活动，跑到ymca前面的trail跑了两圈，共4800米，用时28分47秒

最初计划30分，第一圈时感觉可以快点，就调整到29分。第二圈时感觉可以再快点，调整到28分半。但是最后500米左右走神了没有及时看表，导致没有完成目标。

Howard · 发表于 2016-9-11 13:41:35

今天5000 计划26分半实际25分46秒

Howard · 发表于 2016-9-16 22:21:13

昨天800米，计划3分，实际3分2秒。罕见的没完成。

Howard · 发表于 2016-9-19 13:56:27

今天5000米计划27分实际27分20秒

Howard · 发表于 2016-9-22 02:28:21

昨天800米，计划3分，实际3分整。

maomaobiao · 发表于 2016-9-22 23:08:20

到新公司的第二个月，请了一次病假，开始不顺……

刚开始时候疼的厉害，根据位置以为是急性胆囊炎。看医生做检查一顿折腾，排除脏器问题，和医生再回顾一下，惊觉可能是工作时扭了隔膜肌肉。一直歇着不敢锻炼，感冒的后遗症感染总也不好彻底，游泳也不想去了。干什么能打打鸡血振作精神状态啊！！！

Howard · 发表于 2016-9-25 09:24:47

刚才10000米计划1小时实际约58分50秒。那位说了不是秒表计时吗怎么还约。原因是第一圈忘记打开表了所以只精确计时了后24圈为56分22秒，加第一圈约2分18秒。跑前就乌云阵阵结果正好到我刚跑完后就开始下雨真爽

Howard · 发表于 2016-9-26 08:29:15

刚才一万米 58分15秒。67f 19c 微风阴天毛毛雨天气完美。计划52分结果跑五圈发现无法坚持慢下来了。里程碑。史上第一次背靠背一万米

Howard · 发表于 2016-9-30 09:49:50

今天1000米目标4分实际4分3秒

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