跑步成绩

Howard · 发表于 2016-8-18 02:40:08

前几天10000米，1小时8分，补记

过了几天5000米，目标28分，实际27分56秒，补记。

maomaobiao · 发表于 2016-8-19 22:31:39

赛季最后一场，一个助攻。受伤了......

Howard · 发表于 2016-8-22 12:25:21

今天傍晚操场5000米。天气慢慢凉了，82f/28c

预计26分，实际25分54秒

Howard · 发表于 2016-8-26 02:16:41

昨天操场1000米，计划4分以内，实际3分56秒

Howard · 发表于 2016-9-1 22:06:21

昨天操场3000米，14分57秒

原计划跑5000米，但开始跑就有些下雨，跑着跑着雨越来越大，浑身湿透，只好临时改成3000米。预计15分，实际提前3秒。

Howard · 发表于 2016-9-6 22:42:30

昨天操场有活动，跑到ymca前面的trail跑了两圈，共4800米，用时28分47秒

最初计划30分，第一圈时感觉可以快点，就调整到29分。第二圈时感觉可以再快点，调整到28分半。但是最后500米左右走神了没有及时看表，导致没有完成目标。

Howard · 发表于 2016-9-11 13:41:35

今天5000 计划26分半实际25分46秒

Howard · 发表于 2016-9-16 22:21:13

昨天800米，计划3分，实际3分2秒。罕见的没完成。

Howard · 发表于 2016-9-19 13:56:27

今天5000米计划27分实际27分20秒

Howard · 发表于 2016-9-22 02:28:21

昨天800米，计划3分，实际3分整。

		自动登录	找回密码
密码			注册