跑步成绩

今天是在原公司最后一天。

两周假期回来，大家都跑不动了啊。1:2输球，下半场裁判给了我们两张红牌！红牌！

我捡漏进一个，错失太多机会。定位球.... 人员又不齐整了。

伤还不好彻底。有点不爽。

昨天操场1500米 6分49秒

度假归来，正好比赛延期到周日，自然不能让自己闲着。

4:3赢球，4:2是真实比分。裁判最后5分钟给他们一个点球......

昨天操场5000米，好久没跑5000了状态很不好，指定目标30分。

跑了三分之一，感觉还凑合，临时改成29分半

最后29分22秒完成。

最大的感慨是，跑步后带来的感觉还是太爽了

3:7输球，上半场十几分钟就0:3了。人员又不怎么齐整了.....

跑步的重大意义：

一直在坚持跑步，虽然我的所谓坚持也不过一周跑一次左右而已，有时候还两周一次。

跑了很久，发现自己的体重也没有下去，精神状态也没有提升，还总是焦虑、萎靡。
小插曲是攀岩有了长足进步，越来越喜爱，于是舍弃了一部分跑步，贡献给了攀岩

但是这样过了一两个月，发现精神更加焦虑、萎靡。
昨天跑了一次，觉得好多了，5000米跑完后的踏实又回来了
虽然也没维持多久
但是精神却由非常焦虑变成了一般焦虑
从非常萎靡变成了一半萎靡

这就是跑步的重大意义
它虽然不能让你脱胎换骨
但是至少能让你变好那么一点点
这就足够了
因为其他事情让你一点点都变不好

写到这里 想起一句正确的废话：
努力有什么用，你在努力，不如王思聪有个好爸爸

这句话其实不仅仅是废话，而且是害人至深的话
他的逻辑在那里？
它的潜意识是
我努力的结果就是应该超过世界上所有的人

其实，你努力一下，就会比昨天的自己好一点
王思聪的存在与否
都跟你“比昨天好一点”没有一毛钱的关系

难道王思聪的存在
你的努力就让你不比昨天好了?

照这个逻辑
你反正已经比大街上断了两条腿的乞丐强多了
你就算你辈子不再努力
也还是比他们强
难道就能不努力了吗

虽然你一辈子赶不上王思聪
还是要努力
其关键在于
跟昨天的自己比
努力是进步的唯一途径

运动产生愉悦感是进化而来的遗传特征。
古人类要通过大运动量的狩猎和逃避追捕来提高生存机会。好动的人生存机会大了，遗传自身基因的机会也就大了。

有严谨的研究证明，现代人在进行适度运动后都会产生快感和成就感，这样有助于鼓励人保持这种行为。
所以运动对心理影响是相当正面的。

yoking 发表于 2016-7-30 07:01
运动产生愉悦感是进化而来的遗传特征。
古人类要通过大运动量的狩猎和逃避追捕来提高生存机会。好动的人生 ...

非常同意，即使大比分输球，运动后的人也积极乐观很多。

2:2，我们进球都很精彩。失球也都很窝囊……

刚才跑了10000米 巨慢 1小时7分55秒。从20:20才开始跑 跑完一片漆黑。这是马拉松后首个万米 真美啊