跑步成绩

体重变化：

跑马前的早晨，称重约为74kg。跑完后是71.5kg，净损失2.5kg

然而跑的过程中、跑完后称重前喝水无数次，香蕉橘子GU无数个，pretzel好几陀，至少摄入了2kg的东西

以上估测未考虑E=mc^2的效果。跑马一次大约消耗2800大卡，折合11760000焦耳（一大卡 = 1000卡 = 4200焦耳），相当于损失0.00013克的体重

因此我估计跑马拉松总共出汗应该在5kg左右。跑完后一抹大腿，跟在海滩一样，觉得有沙粒，再一看，白茫茫的细细一层，我擦，都他妈结晶了

Howard 发表于 2016-4-29 02:59
前辈，别光取笑，给指点几下子。您可是马拉松sub4的人，半月两次全马的神
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前辈送温暖来了，554，保底价。

yoking 发表于 2016-5-2 12:02
前辈送温暖来了，554，保底价。

怎么回事？腿脚不舒服吗？怎么跟最好成绩差那么多。在哪儿跑的啊

30 (29) /50

400蛙
400自

火花又一年全马！

Howard 发表于 2016-4-29 03:22
体重变化：

跑马前的早晨，称重约为74kg。跑完后是71.5kg，净损失2.5kg

火花身高多少，我体重也降得很快，到73km左右了。

我171，这身高全年73-75kg，应该归到overweight一类的了

昨天5000米，阴天，微风，58F= 14C 天气完美

跑前目标26分10秒，结果跑出24分45秒的好成绩

28 (27) /50

400蛙
400自

某人要报名今年Gold Coast 马拉松的5.7公里......

上周六值得纪念。

5/21/2016，周六，操场5000米，23分35秒，自己2000年来的最佳成绩。此前是23分37秒，提高了2秒钟。

客观条件很完美：阴天，微风，63F=17C，操场无人

主观条件也很不错：吃的不算太饱当然也不饿，此前没有久坐。

跑前给自己定的目标是25分整。跑了几圈发现成绩很不错，于是就开始发狠追求破上次记录，最后还真破了。这次每一圈都在2分钟以内，最慢的一圈也跑了1分57秒，仅此一项好像也是个人记录。

昨天操场1000米，3分50秒。

72F 无风 阴天 有点闷。