跑步成绩

maomaobiao 发表于 2015-8-8 03:11
1/3的队伍参加一个为期一周的小联赛，结果我们10打11没替补，累死我了。

娱乐就好。我参加这边华人足球杯赛。
我们队三站全负，小组垫底被淘汰。不过我还是踢的很嗨

超逸 发表于 2015-8-13 06:53
娱乐就好。我参加这边华人足球杯赛。
我们队三站全负，小组垫底被淘汰。不过我还是踢的很嗨
...

我也很嗨的，没有替补，我就可以一直踢了。

很讨厌踢一半下来，身体冷了，又要上去踢。

不过，累也是真累。明天继续，gogogogo

今天个人历史光辉的一笔，35+联赛第一个入球！！！

左后卫中场附近的转移到右侧，视野意识脚法极佳，右中场拿球带了一步，禁区角上低传中路。我及时包抄抢点，侧对球门没敢停球，朝球门里垫射。朝球门右下角飞去。

门将到了，倒地封堵，但是球在门前弹地，不好判断高度，从门将腋下滚入。有些幸运的入球！嗨了嗨了！

今天跑3000米，做准备活动时心想目标14分半，做完感觉不太好，调整到15分。跑完两圈感觉很差，再调整到15分半

再跑两圈调整到16分

跑第五圈心说，16分半跑完就算胜利

到第六圈，感觉16分半是不可能完成的任务，心说16分45秒。再不能调了

最后玩命了，16分40秒完成。

找了几个原因：
1. 91F 大太阳实在太大
2. 中午起床后就喝一碗奶，几块煮南瓜。
3. 先去攀岩了2.5小时
4. 好久没跑，腿脚不行了

49/50

400蛙
400自
300蛙
400自

53'57" 得给自己找找原（jie）因（kou）。昨天下午去补牙，我的这个牙医和我一起10年了，来自波斯湾的非常和蔼的风韵妇人，身体由于年纪的关系开始略微显得臃肿起来。对我还是一如既往的异常亲切，有时候甚至觉得我去看牙就是为了最后得到她的一个微笑。

anyway，昨天补了俩洞，加上之前带崽来补牙忘记带钱包，一次付清居然只付了20刀，瞬间觉得每年私人医保交得不那么肉疼了。

anyway的anyway，补俩洞居然要打麻药，两针麻药下去，补完回家感觉整个人都不好了。喝水都觉得自己是漏嘴巴，吃东西也咀嚼无力。最后一碗面条把我自己打发了。

这说明，一碗面条的能量，和补牙过程中做各种思想/身体的斗争消耗的能量，是完全不可比的。体力消耗过大，导致今天早上游泳成绩暴跌。

借口找完了，锻炼还是要坚持才行啊。粉红泳衣美女居然在小池子参加“老年组”的有氧健身操......

上周五赛季最后一场比赛，1：0小胜，对方进了一个极为搞笑的乌龙球。然后我错失无数必进的球.......

现在想起来还是不爽，只能猛吃来安慰自己。

前天9/9/2015 Wed 操场800米 2分58秒 玩命了

第一圈1分20；第二圈1分38

后来又遇到一50多的也不知是大叔还是大哥，自己在足球场草地频繁连续100米冲刺，10几个来回，看他无聊，说咱跑200米吧，正好都挺累。于是200米内前50米把他甩下20米，后面就不正经跑了

此人来自密西西比，石油工作，从北达科塔州转来。我说，很高兴能看到河马的石油业还能继续吸引人来

今天 30C/86F 微风

下午5000米 预计27分30秒，实际用了28分08秒

跑到第9圈左右有些肚子疼，只好慢慢颠了两圈把这股劲颠过去。事实上即使不肚子疼也只能跑出大约27分50秒左右

48/50

400蛙
400自
300蛙
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52'41" 春天来了，天气暖和。游泳馆却还不打开一侧的挡风卷闸。

maomaobiao 发表于 2015-9-13 21:43
48/50

400蛙

你这每次1500米游泳，按运动量/消耗热量计算，大约相当于多长的跑步？