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楼主: Jsli
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脑残贴(22)-荷尔蒙分泌与扑克

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11#
Wee 发表于 2014-10-19 09:08:27 来自手机 | 只看该作者
Jsli 发表于 2014-10-18 18:22
这里说的荷尔蒙就是指
雄性激素

练习squat,有溢出效应,虽然主要练习腿部肌肉群,但该动作能刺激分泌大量睾丸素(既雄性激素),带动全身各大肌群的发展
不深蹲无翘臀!强烈推荐老李,数字兄每日squatting!
12#
1428 发表于 2014-10-19 09:12:33 | 只看该作者
Jsli 发表于 2014-10-19 08:22
这里说的荷尔蒙就是指
雄性激素

非也,雄性激素以蛋子分泌的睾丸酮为主,是维持正常性欲及生殖功能的激素。
而情绪控制包括喜、怒、哀、乐、悲、惊、恐、爱 等除了社会环境因素与以下三种荷尔蒙有关他们是
5-羟色胺荷尔蒙,多巴胺荷尔蒙,肾上腺素荷尔蒙的综合作用。
太监没蛋子了,几乎是雄性激素缺乏了,但是打扑克也不一定是高手,因为他们的这三种
荷尔蒙还在分泌。

13#
Wee 发表于 2014-10-19 09:19:42 来自手机 | 只看该作者
老李也一直不解,为什么有人,喜欢驴似的跑啊跑。。。 因为跑就分泌内芬肽,丫就脚得贼过瘾了;不跑就分泌多巴胺,丫就脚得贼没劲了
14#
1428 发表于 2014-10-19 09:25:58 | 只看该作者
Wee 发表于 2014-10-19 09:19
老李也一直不解,为什么有人,喜欢驴似的跑啊跑。。。 因为跑就分泌内芬肽,丫就脚得贼过瘾了;不跑就分泌多 ...

正是。
15#
MrGoodwinOrz 发表于 2014-10-19 13:27:27 | 只看该作者
都说跑步可以延缓衰老,近几天闲的时间比较多,就看了一些相关资料,跑步可以让体能变好,这个是肯定的,但延缓衰老,其实真正的原因应该是人的情绪影响造成的,心情开朗是保持年轻的最关键因素。

好,下面看看让人年轻的2种激素:多巴胺与内啡肽

关于多巴胺
主导人类产生爱情感觉的物质是多巴胺,这种物质在体内高峰值阶段为6个月到4年的时间,平均为一千天,也就是30个月,也就是三年,目前这种说法已经被大部分医学及社会学的研究证实。而多巴胺浓度下降之后,人类会分泌一种叫做内啡肽的物质,让人产生对稳定关系的依恋、平静感觉。如果说PEA的效果类似于摇头丸,则内啡肽的效果类似于**。所以,多巴胺被称之为“爱情物质”,而内啡肽被称之为“婚姻物质”。

关于内酚酞
内啡肽是一种内成性(脑下垂体分泌)的类**生物化学合成物激素,产生跟**、鸦片剂一样有止痛和欣快感。内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”,意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。

当运动量超过某一阶段时,体内便会分泌脑内啡。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件。

长时间运动把肌肉内的糖原用尽,只剩下氧气,脑内啡便会分泌。这些运动包括跑步,游泳,越野滑雪,长距离划船,骑单车,举重,有氧运动舞或球类运动(例如篮球,足球或美式足球)。

内酚酞-这也就是运动能让人减轻压力,保持年轻活力的根本原因吧。

俺一辈子都内分泌失调,年轻的时候荷尔蒙分泌过分,整天像种马一样胡思乱想,成绩刷刷的往下掉,比不上学霸。年纪大了,好不容易追上学霸了,但又多巴胺分泌过剩,患上失眠症,要靠酒精来麻醉,呵呵。有时候真羡慕东方不败,为追求至高武功,能牺牲自我(东方不败新解)。

题目很有意思,俺又话多了,哈哈。
16#
 楼主| Jsli 发表于 2014-10-19 15:08:13 | 只看该作者
1428 发表于 2014-10-19 09:12
非也,雄性激素以蛋子分泌的睾丸酮为主,是维持正常性欲及生殖功能的激素。而情绪控制包括喜、怒、哀、乐 ...

雄性激素以蛋子分泌的睾丸酮为主,是维持正常性欲及生殖功能的激素
---------------------------------------------------------------
说的就是这个
雄性动物发情期攻击性最强
热衷政治睾丸酮分泌旺盛吧

明天开始
每日squatting
17#
 楼主| Jsli 发表于 2014-10-19 15:16:44 | 只看该作者
本帖最后由 Jsli 于 2014-10-20 02:50 编辑
Wee 发表于 2014-10-19 09:19
老李也一直不解,为什么有人,喜欢驴似的跑啊跑。。。 因为跑就分泌内芬肽,丫就脚得贼过瘾了;不跑就分泌多 ...


丫是伪长跑

今天3万名马拉松真正的爱好者
在北京重度雾霾pm2.5最大值443下跑完42公里全程
(日本人pm2.5值60就满大街口罩)
18#
 楼主| Jsli 发表于 2014-10-19 15:18:10 | 只看该作者

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19#
 楼主| Jsli 发表于 2014-10-19 15:37:30 | 只看该作者

所谓雾霾,主要是因为PM2.5严重超标.PM2.5又叫细颗粒物,是直径≤2.5微米的颗粒物,这个数值越高,代表空气污染的指数越严重.因为PM2.5容易附带如重金属,微生物等有毒物质,能长驱直入进入人类的肺泡和血液循环,所以极具致病的危险.中国的PM2.5标准值为75微克,而世界卫生组织认为PM2.5标准值年均达到每立方米35微克时,人患病并致死的几率将大大增加,PM2.5国际标准的准则值为24小时小于25微克,PM2.5小于10才是安全值.

在日本生活的十年间,我感受最深的当然除了日本人的礼貌细致,再有就是走到哪里都是干净整洁,一尘不染的环境.每早的天气预报会详细播报当日每个地区的空气PM2.5指数和最新更新时间,以提醒民众外出注意.

在日本,PM2.5标准值极为严厉,要求每天不超过35微克.若超过35,建议戴口罩.有心脏病、肺部疾病的人及儿童需提高警惕,尽量不要户外活动.PM2.5若超过70,政府会发出“避难”预警,呼吁民众尽量不要外出,不要开窗换气,不要户外活动.学校会停止操场体育课,有的干脆放假.

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20#
 楼主| Jsli 发表于 2014-10-19 15:43:23 | 只看该作者
俺手欠了
弄的大家又不舒服了

不过看着不舒服
也好过这3万跑马拉松的傻X
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