online poker player的一天

Howard 发表于 2014-10-2 23:58
很赞同这个观点。

我以前就发现，我对情绪控制能力比较差。有时候喝酒不想喝，就装醉，装过几次之后，发 ...

：）建议学习，星爷跑龙套时读过的那本，，《演员的自身修养》

前几天在网上打了个ACOP 2M spadie的比赛门票，所以，下周要去澳门了，好久没去了，祝自己好运吧。
最近的生活节奏基本是每个星期3天在S市打现场，然后回家休息4天，跑步，健身，钓鱼，打打本地的朋友局。
因为腰肌劳损的原因，我刻意减少了自己的工作时间，但这个毛病，没药可治，只有通过运动和休息才会康复，所以，我特意办了张健身卡，在教练的指导下，锻炼之后，会有明显好转。但运动强度和频率还得增加，因为离痊愈还有很长一段路要走。
我想通过长时间的运动和健身，当我腰部问题解决之后，我会是一个更好的自己。
坚持！

每次健完身教练都叫我平板支撑，撑到最后那感觉，别提多痛苦了，但还挺有意思的，
记录下自己平板支撑的时间
第一次，52秒
第二次，1分21秒
今天第三次，拭目以待。

heytony 发表于 2014-10-26 00:09
每次健完身教练都叫我平板支撑，撑到最后那感觉，别提多痛苦了，但还挺有意思的，
记录下自己平板支撑的时 ...

平板支撑一分多钟很厉害了！

heytony 发表于 2014-10-25 23:09
每次健完身教练都叫我平板支撑，撑到最后那感觉，别提多痛苦了，但还挺有意思的，
记录下自己平板支撑的时 ...

个人一点意见，平板支撑是锻炼核心力量，增进腹背肌肉群的很好方式。它可以帮助一个腰腹健康的人远离腰肌劳损，背部疼痛等问题
但，如果你已经有了腰肌劳损，腰肌劳损本身腰背部的肌肉就有损伤，如果平板的时间稍长的话，会导致局部肌肉的强直，被动牵拉过度，可能会加重原有 病情的。因此做这个要小心。
你的教练真的了解你的具体情况吗？

Wee 发表于 2014-10-27 05:20
个人一点意见，平板支撑是锻炼核心力量，增进腹背肌肉群的很好方式。它可以帮助一个腰腹健康的人远离腰肌 ...

re一个，wee大人真是博学。//bow

maomaobiao 发表于 2014-10-26 16:14
re一个，wee大人真是博学。//bow

Howdy!

Wee 发表于 2014-10-28 06:10
Howdy!

捋大人胡子玩

Wee 发表于 2014-10-27 03:20
个人一点意见，平板支撑是锻炼核心力量，增进腹背肌肉群的很好方式。它可以帮助一个腰腹健康的人远离腰肌 ...

非常感谢你的提醒。
我一开始感觉我教练并不是非常专业，但是两个星期下来，通过一系列的动作，确实腰部的不适感缓解了很多，现在久坐不像以前那样是种折磨了，所以就听她安排吧。
可能也和我现在刻意留意自身状况也有关系，如果累了，腰部不适了，我就会及时休息。

heytony 发表于 2014-11-3 03:05
非常感谢你的提醒。
我一开始感觉我教练并不是非常专业，但是两个星期下来，通过一系列的动作，确实腰部 ...

澳门行如何啊？写写游记什么的