平板成绩

柏木雪狐 · 发表于 2017-4-8 23:10:24

这是一个非常无聊的帖子

这是一个非常无聊的帖子

这是一个非常无聊的帖子

柏木雪狐 · 发表于 2017-4-8 23:11:04

Day 1

恢复性训练

俯卧撑 25+25+25+25
平板 75s+75s+80s+90s
每天锻炼不超过15分钟重在坚持

石头 · 发表于 2017-4-9 11:31:10

如果可能，还是加上慢跑吧。不但提高打牌专注力，改善睡眠。重要的是，女友会更性福。

柏木雪狐 · 发表于 2017-4-9 12:11:28

慢跑稍微有点无聊啊下面稍微试试看吧

傻傻的鱼 · 发表于 2017-4-9 16:05:02

我平板单次也就1分挂零，自觉很矬，没想到楼主你也 ... 哈哈哈哈捂脸都是缘份

石头 · 发表于 2017-4-9 19:20:20

柏木雪狐发表于 2017-4-9 12:11
慢跑稍微有点无聊啊下面稍微试试看吧

跑完很爽，一周试试3次，每次30分钟吧。

柏木雪狐 · 发表于 2017-4-9 23:48:12

Day2
push-up 25-25-25-30
plank 75-75-75-90

扑克帖估计要断更，这周赢得太多不敢打了，感觉下风分分钟找上门来

还是先打比赛一阵

柏木雪狐 · 发表于 2017-4-10 23:17:04

plank 75+75+75+90

万元大奖赛干进前四名 on break on deal

柏木雪狐 · 发表于 2017-4-13 20:40:24

plank 80+80+80+90 调令下来了拿双薪工作时间也翻倍以后睡懒觉的时间都没了

1025 · 发表于 2017-4-14 14:22:54

俯卧撑加平板感觉好难受啊手臂爆炸的感觉

		自动登录	找回密码
密码			注册