有个问题一直在困扰着我

这个问题就是打完牌之后，身体明明很累，但就是脑子还很兴奋，老想着刚打完的牌局，睡不好明天打牌就犯困，一直恶性循环。你们是怎么处理这个问题的？

听音乐、做运动都试过了，效果不好。现在特羡慕一躺床就能睡着的睡货

我也有类似的问题。

究其原因，可能有以下几个方面：

1. 平实打牌太少。作为业余玩家，很多人只能周末，甚至每两三星期才会去打一次。这种极高期望值的事情本身就会对大脑过分刺激。职业玩家天天打，可能就不会有哪一次刺激过于强烈

2. 超过BR打牌。这点似乎有些不可思议，因为按照通常的计算法则，8000BB以上可以算做BR比较充裕了，为什么还算超过BR打牌？这里的8000BB或者1万BB其实是属于rule of thumb经验规则，只是针对一般的game，如果你的局波动特别大筹码特别深，比如weimian朋友的2/5，桌上筹码小于2万都不好意思跟人打招呼，这种局你总BR 四五万肯定吃不消。作为衡量是否超过了BR打牌，有一个很简单的马后炮法则：如果这局缩小100倍，我是否还会睡不着觉？比如你打1/2的局，可以设想如果变成1分/2分钱的局，我还会睡不着吗？如果答案是我应该能睡好，那么就是超过BR了。

3. 按时作息。我认为刚刚入局时指定离开的时间，是至关重要的，如果抱着“什么时候累了就走”　“没鱼了就走”，其结果一定是打的时间超过最佳长度，导致大脑在疲惫情况下超负荷运转，最后结果就是反而睡不好。


4. 体育锻炼。我觉得能根治大脑疲劳的最好方法，除了睡觉，就是锻炼。如果能跑步或者去爬大烟囱，我就基本上不会受到大脑疲劳的太多困扰

抛砖引玉看别人有什么看法

看电影，看书，来一炮

总之就是换个思维，不要纠结牌局

我个人认为分析可能有两点原因
第一是game对于楼主过大，所以输赢看的很重就会兴奋，因为毕竟输赢超出了自己的承受范围
第二可能楼主打的时间不够多，每个月打满300小时了么？

Howard 发表于 2015-1-14 23:12
我也有类似的问题。

究其原因，可能有以下几个方面：

br是一个原因，比较常用浅筹码打法，加上可以买保险，所以BR不足也勉强可以接受，小桌鱼不多只能咬咬牙上大桌
打牌时间较少也是一个原因，作为PRO在国内只能去homegame,不可能打300小时/月，粗略算下只有150小时/月。桌上没有鱼的话散得早，有鱼可以连开
好几天，想抓鱼就得跟着鱼的作息规律，他熬夜我也只能熬夜。
我有个习惯就是打牌的时候喜欢高度集中精神，有牌就打 没牌就观察牌局、听对手讨论牌局，不玩手机不做其他分心的事，为了提神出门前喝罐咖啡，打牌期间少吃米饭以免犯困，总而言之就是当运动员比赛那样要求自己每场都要打A GAME。估计这是我每次打牌后失眠的主要原因，太亢奋了


看来以后要多做运动，作息也得慢慢调整

非常可能的情况是楼主打牌的时间太长了。每天9:30以前结束，留下一个小时给大脑放松，进入准备睡觉的模式。

我职业的第一年经常通宵，一年到一年半的时候大部分情况下半夜12点结束，偶尔打到凌晨2-4点，两年以后开始80%都在8:30-9:30pm结束。我发现即使是10:30结束，连续几天以后，回家了躺在床上人都瘫倒了不想动。而最近一年的小时赢率应该是这两年半以来最高的。每天打牌的时间平均可能6.5小时。

Howard 发表于 2015-1-15 01:12
我也有类似的问题。

究其原因，可能有以下几个方面：

双手赞成锻炼，出汗排掉毒素和激素，自然睡了。

床上运动除外

LZ也是广东梁氏吗？

KellyB 发表于 2015-1-15 09:08
LZ也是广东梁氏吗？

是广东人，怎么了？