献给晚上睡不着觉的城友

  
  最近为了改变晚睡的不良作风，晚饭后大概九点左右一个人去大学球场打球。半小时或四十分钟结束，看当天状态。一般都是左右手运球跑圈开始，整场3-4圈。然后低空指尖两腿间八字运球，头腰腿绕圈球感练习。第三项是定点投篮，三秒区内外共14点定点跳投。最后一项是上篮。搞完这些基本就差不多了。在投投篮就回家。晚上不用努力，睡的香啊。
        纳什直到现在还用这个方法热身，不过人家还有三分定点投和篮下勾手练习。忘记他用的时间了，高中也练过，时间记得个和他差好远。有个别篮屡投不进就超时了。
       最近肠胃和心情都很好，打牌也顺，更容易集中注意力了。
       朋友们不妨试试。

maomaobiao 发表于 2012-7-21 10:24
澳洲女性的独立和能干的确令人印象深刻，据说适婚年龄的单身男女比例也是女的〉〉男的。

Farmer wants a ...

适婚年龄的单身男女比例也是女的〉〉男的

这说明个什么问题呢？适龄男性和适龄女性人数应该大致相当吧。很可能是非适婚年龄的男性单身比例远高于非适婚年龄的女性。也就是说，澳洲老妻少夫现象严重

训练方法很好。我大学的时候每天晚上都去操场跑5圈，外加引体向上什么的。毕业了很多事情不怀念，就怀念这个。

这个文章写得真好，睡觉不好就要使劲锻炼。你看看重体力工作者，没有失眠的

伟大的墙 发表于 2012-7-21 07:15
你在澳大利亚应该有很好的游泳条件

据说索普等猛将，都是和鳄鱼一个池子里游，慢了就被咬一口，你也和鳄 ...

大屁股一呼扇，老墙你确认是在看游泳吗？

索普这个训练方法也太离谱了，没把索普的JJ咬下来？

maomaobiao 发表于 2012-7-21 15:28
速度是一方面，游泳也耗体力。

我之前每次去，游500米就差不多了，当然我锻炼很不系统。

到奥运会那水平，跟普及与否关系就不大了

主要是教练，班子，投资，抓

当年中国有几个游泳池啊，陈运鹏却整出那么多冠军，而且这些冠军都是一个池子出来的

中国没几个姑娘踢球的，却拿了不少亚军

加拿大也到处是游泳池，没听说谁拿冠军之类

andyliu7 发表于 2012-7-21 14:31
挺一个朋友说，老外在游泳池中很快。他在国内一般游的速度都是算上等。他在国外也就是个中等。

老外游 ...

速度是一方面，游泳也耗体力。

我之前每次去，游500米就差不多了，当然我锻炼很不系统。

然后有一次看游泳池推荐的锻炼计划：400米蛙泳热身，然后1500自由泳锻炼身体，再400米蛙泳缓和心跳。

ca，绝对不是运动员标准，就是一般普通人，都是这么一圈圈不停地游。

挺一个朋友说，老外在游泳池中很快。他在国内一般游的速度都是算上等。他在国外也就是个中等。

老外游泳普及的好啊！国内北方大部分地区没条件（大城市硬件好除外啊），南方大部分会游的也就是乱游（河里扑腾啊，大城市除外）。

伟大的墙 发表于 2012-7-21 09:15
你在澳大利亚应该有很好的游泳条件

据说索普等猛将，都是和鳄鱼一个池子里游，慢了就被咬一口，你也和鳄 ...

澳洲女性的独立和能干的确令人印象深刻，据说适婚年龄的单身男女比例也是女的〉〉男的。

Farmer wants a wife 到了澳洲，都快变成 Farmer wants a hubby 了......

maomaobiao 发表于 2012-7-20 20:56
周围没有像样的场地啊。

当年，大学第一学期体育课考试，项目之一是篮球控球往返上篮，老师自己不示范，愣 ...

你在澳大利亚应该有很好的游泳条件

据说索普等猛将，都是和鳄鱼一个池子里游，慢了就被咬一口，你也和鳄鱼比划比划。

当年我看奥运会女子接力，那澳大利亚几个女将太厉害了，大屁股一呼扇，就把别人甩后面了。

有人在晒幸福了。