2014最大的收获

yoking · 发表于 2015-1-15 17:12:16

小胖发表于 2015-1-15 15:38
这段话让我觉得很沮丧。有氧运动40分钟该多累啊，结果才刚开始分解脂肪。这就是胖子减肥那么难的原因了 ...

累说明量上得过大过急了。开始练时可以跑走结合，最后一段快走，不要有什么负担。

小胖 · 发表于 2015-1-15 23:51:08

yoking 发表于 2015-1-15 17:12
累说明量上得过大过急了。开始练时可以跑走结合，最后一段快走，不要有什么负担。 ...

好，试试。先不管效果，最重要是动起来。

luckystar · 发表于 2015-11-2 09:12:55

今天参加了本地区的华人运动会，跑了首次五千米，三十分三十三秒。平时只跑三千米，今天完成就是胜利。

Howard · 发表于 2015-11-2 13:34:37

恭喜恭喜！跑30分已经很不容易！几年前我刚开始重新跑步，就自测一个5000米，只能跑33分

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