说说打坐的体会-这里安静些

那天墙爷发了个关于打坐的贴子
直觉上有道理
就试了几天

1.当你盘腿而坐时,腿部血液不畅顺,腿部血压力增大
2.增大的压力一方面会反溃到心脏,增加心脏的压力
3.增大的压力另一方面会继续打通腿部的血管

长期的好处
1.心脏供血能力得到了加强
2.大脑供血充足有利于大脑休息
3.腿部血管会被压力持续扩大,到正常不盘腿时的状况时,整个身体的血液循环得到了改善

打坐，跟盘腿而坐，差别在哪里？

luckypanda 发表于 2014-5-14 09:04
打坐，跟盘腿而坐，差别在哪里？

打坐追求的修心，最终目标是入定。盘坐是坐的姿势。但他们都具有促进血液回流的作用，可以减少热量散失，加大对脑部血液量，而达到恢复疲劳，保持脑部清明。
打坐很讲究舒适度，因此要求也很高。但现在很多人追求的修身而不是修心，比如盘不了很长时间硬盘，导致腿部麻木，血液不流通，实际上一点达不到打坐的终极目标，而是锻炼身体了，呵呵。
个人观点，南怀瑾对打坐有专门阐述，但我更喜欢个人体会，可能不对。但盘坐个人觉得过早，容易导致罗圈腿和外八字，哈哈。

luckypanda 发表于 2014-5-14 09:04
打坐，跟盘腿而坐，差别在哪里？

没特别区别
盘腿随意
打坐就是盘腿，只不过两腿尽量往身上靠

初初几次会腿麻
因为血液堵塞

对几次心脏供血强力会把堵塞的血管打通

Jsli 发表于 2014-5-14 10:16
没特别区别
盘腿随意
打坐就是盘腿，只不过两腿尽量往身上靠

但是直觉上每次盘腿时间不能过长
最好多次少时
否则小腿与脚部供血长期不足够
谷歌说有人学打坐小腿脚部肌肉坏死

那就是说，和尚的心脏和大脑供血都会很好，跟瑜珈是一个道理。练练瑜珈，身体也会很舒服。

luckypanda 发表于 2014-5-14 13:28
那就是说，和尚的心脏和大脑供血都会很好，跟瑜珈是一个道理。练练瑜珈，身体也会很舒服。
...

你想干嘛？不要想不开遁入空门阿

清都山水郎 发表于 2014-5-14 04:50
你想干嘛？不要想不开遁入空门阿

原本没想干嘛，既然你现在提了，我就顺便想一想。